말린 돼지감자 효능, 고혈압에 좋은

고혈압에 좋은 말린 돼지감자 효능

▶ 생긴것이 마치 생강과 비슷하고, 모르는 사람들도 제법 있는 이 식품은 다른이름으로 뚱딴지 라고도 불립니다. 건강 뿐만 아니라 여성 다이어트 효과도 좋기 때문에 말린 돼지감자 등을 이용해서 여러가지 음식을 해먹는 경우도 많죠. 시장 뿐만 아니라 주변 대형마트에서도 볼 수 있는 이 채소의 효능을 한번 알아볼까요.

가장 먼저, 칼륨이 풍부하여 고혈압에  좋다고 알려져 있습니다. 칼륨은 신체내 불필요한 나트륨을 배출해주는 역할을 하기 때문에 성인병으로 고생하는 40대, 50대 중장년층 에게 효과가 좋습니다. 칼륨이 부족하면 근육 기능이 저하되고 경련이 일어날 수 있는데, 이런 증상들을 예방해줍니다.

또한 말린돼지감자 효능 중 당뇨병 개선이 있는데, 돼지감자에 함유된 이눌린 이라는 성분이 혈당의 급격한 상승을 막아주는 역할을 합니다. 이눌린은 천연 인슐린 이라고도 불리고, 이는 당뇨 환자의 질병 개선에 도움이 됩니다.

이눌린 성분의 혈당 조절 기능은 당뇨 뿐만 아니라 다이어트에도 그 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 지방을 태우는 역할을 해줄 뿐만 아니라, 포만감을 느끼게 해주므로 과식을 방지할 수 있습니다. 또한 식이섬유 등이 풍부하여 변비로 고생하는 여성들에게도 좋은 식품입니다. 장내 이로운 균의 증식을 돕기도 하죠. 이렇게 여러 효능이 있는 말린 돼지감자, 여러 조리법으로 주기적으로 섭취하는 것도 건강을 위한 좋은 선택이라 생각합니다.